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¿Respiras por la nariz o por la boca?

¿Por qué es tan importante respirar por la nariz?

  • En primer lugar debe destacarse que el ser humano está diseñado para realizar la respiración a través de la nariz. Salvo en contadas excepciones, el organismo del cuerpo funciona mejor si la respiración es nasal antes que bucal.
  • La mucosa nasal es la primera barrera de protección del cuerpo ante los gérmenes. Si se respira por la nariz se cogerán menos bacterias y virus.
  • La respiración nasal mejora la capacidad torácica y ayuda a mejorar y/o aumentar la resistencia física.

¿Cómo se puede respirar por la nariz?

  • Para respirar bien por la nariz es fundamental y básico que las mucosas nasales se encuentren hidratadas. Para ello, debe beberse agua y mantener húmedo el ambiente.
  • Practicar ejercicios de respiración también puede ayudar a “aprender” a respirar por la nariz
  • Intentar dormir del lado izquierdo
  • Si se hace un esfuerzo físico, se recomienda combinar tanto la respiración nasal como la respiración bucal.

Si a pesar de esto no se consigue una respiración limpia debido a la forma de la nariz, es aconsejable que acudas a un especialista en Otorrinolaringología. En estos casos, el especialista te atenderá y en función de tus necesidades puede sugerirte la realización de una rinoplastia de tipo funcional.

Fuente

topdoctors.es