¿Por qué es tan importante respirar por la nariz?
- En primer lugar debe destacarse que el ser humano está diseñado para realizar la respiración a través de la nariz. Salvo en contadas excepciones, el organismo del cuerpo funciona mejor si la respiración es nasal antes que bucal.
- La mucosa nasal es la primera barrera de protección del cuerpo ante los gérmenes. Si se respira por la nariz se cogerán menos bacterias y virus.
- La respiración nasal mejora la capacidad torácica y ayuda a mejorar y/o aumentar la resistencia física.
¿Cómo se puede respirar por la nariz?
- Para respirar bien por la nariz es fundamental y básico que las mucosas nasales se encuentren hidratadas. Para ello, debe beberse agua y mantener húmedo el ambiente.
- Practicar ejercicios de respiración también puede ayudar a “aprender” a respirar por la nariz
- Intentar dormir del lado izquierdo
- Si se hace un esfuerzo físico, se recomienda combinar tanto la respiración nasal como la respiración bucal.
Si a pesar de esto no se consigue una respiración limpia debido a la forma de la nariz, es aconsejable que acudas a un especialista en Otorrinolaringología. En estos casos, el especialista te atenderá y en función de tus necesidades puede sugerirte la realización de una rinoplastia de tipo funcional.