Los tapones para los oídos son unos dispositivos que se introducen en el conducto auditivo externo con el fin de bloquear o atenuar el ruido ambiental. Algunas personas los usan para dormir mejor, sobre todo si viven en zonas ruidosas o tienen una pareja que ronca. Sin embargo, ¿es malo dormir con tapones para los oídos? ¿Qué riesgos tiene para la salud auditiva y general?
En este artículo, vamos a explicar qué beneficios y qué inconvenientes tiene el uso de tapones para los oídos durante la noche, así como algunos consejos para elegir el tipo de tapón más adecuado y cómo usarlo correctamente.
Beneficios de dormir con tapones para los oídos
Dormir con tapones para los oídos puede tener algunos beneficios para la calidad del sueño y el bienestar de las personas que sufren de insomnio o hipersensibilidad al ruido. Algunos de estos beneficios son:
- Mejora la calidad y la duración del sueño, al evitar que los ruidos externos interrumpan las fases del sueño y provoquen despertares frecuentes.
- Favorece la relajación y el descanso, al reducir el estrés y la ansiedad que puede causar el exceso de ruido.
- Protege la salud auditiva, al prevenir posibles daños en el oído interno por exposición prolongada a niveles de ruido elevados.
- Previene la aparición de otros problemas de salud asociados al sueño deficiente, como la hipertensión, la diabetes, la obesidad o las enfermedades cardiovasculares.
Inconvenientes de dormir con tapones para los oídos
A pesar de estos beneficios, dormir con tapones para los oídos también puede tener algunos inconvenientes o riesgos que hay que tener en cuenta antes de usarlos. Algunos de estos inconvenientes son:
- Pueden provocar irritación, inflamación o infección del conducto auditivo externo, sobre todo si los tapones no se ajustan bien al tamaño y forma del oído, si se usan durante mucho tiempo o si no se limpian adecuadamente.
- Pueden causar acumulación de cerumen (cera) en el oído, al impedir su salida natural y favorecer su compactación. Esto puede dificultar la audición y aumentar el riesgo de infecciones.
- Pueden aislar demasiado del entorno, al impedir escuchar sonidos importantes como la alarma del despertador, el timbre de la puerta, el llanto de un bebé o una emergencia.
- Pueden alterar la percepción del propio cuerpo, al aumentar la sensibilidad a los sonidos internos como la respiración, el latido del corazón o los movimientos de la mandíbula. Esto puede resultar molesto o incómodo para algunas personas.
Consejos para dormir con tapones para los oídos
Si decides dormir con tapones para los oídos, es importante que sigas una serie de consejos para hacerlo de forma segura y eficaz. Estos son algunos de ellos:
- Elige el tipo de tapón que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Existen diferentes tipos de tapones según el material (espuma, silicona, cera), la forma (cilíndrica, cónica, moldeable) y el nivel de atenuación del ruido (desde 20 hasta 40 decibelios). Consulta con un especialista en otorrinolaringología si tienes dudas sobre qué tipo de tapón te conviene más.
- Usa los tapones solo cuando sea necesario y durante el tiempo imprescindible. No abuses de su uso ni los lleves puestos durante todo el día. Retira los tapones al levantarte y deja que tus oídos se ventilen y se aclimaten al ruido ambiental.
- Limpia los tapones después de cada uso y cámbialos con frecuencia. Sigue las instrucciones del fabricante para limpiar y desinfectar los tapones correctamente. No uses los mismos tapones más de una semana o si están deteriorados o sucios. Guarda los tapones en un lugar seco y limpio, preferiblemente en un estuche o envase cerrado.
- Revisa tus oídos periódicamente y acude al médico si notas algún síntoma de irritación, inflamación, infección, dolor, picor, supuración, pérdida de audición o taponamiento. No uses los tapones si tienes alguna lesión o herida en el oído o si padeces alguna enfermedad auditiva.
Dormir con tapones para los oídos puede ser una solución para mejorar el sueño y el descanso de las personas que tienen problemas para dormir por el ruido. Sin embargo, también puede tener algunos riesgos para la salud auditiva y general si no se usan correctamente. Por eso, es importante elegir el tipo de tapón adecuado, usarlo solo cuando sea necesario y seguir unas pautas de higiene y cuidado. Además, es recomendable consultar con un especialista en otorrinolaringología ante cualquier duda o molestia relacionada con el uso de tapones para los oídos.